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 On ne s'entraine plus à Choisy...

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emerique

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MessageSujet: On ne s'entraine plus à Choisy...   Mar 11 Avr à 11:42

Bonjour d'abord Very Happy !
Ensuite, n'y a t-il plus de plan d'entrainement pour avril-mai ? A part faire de l'endurance on s'organise comment... les plans d'entrainement ne sont pas en ligne Sad !
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Cécile
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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Mar 11 Avr à 13:18

Désolée, je n'ai toujours rien reçu, je ne peux pas inventer ce que je n'ai pas! C'est pas moi le chef! king farao
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leahpar

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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Mer 12 Avr à 9:31

Comment on fait pour réveiller un Hassan qui dort????

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Cécile
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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Mer 12 Avr à 9:49

pour la méthode ci-dessus, t'as intérêt à trouver des potes!
Je te rappelle que je t'ai mis par terre l'autre fois au stade, rien qu'en te sautant dessus! Suspect Alors un Hassan...
C'est pas gagné, un Raph contre un Hassan! lol!
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leahpar

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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Mer 12 Avr à 10:29

Alors je propose de créer une unité commando "les réveilleurs d'Hassan". A dix on va bien finir par y arriver....

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vincent



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Mer 12 Avr à 12:22

Je me souviens, Cécile mettre une rouste à Raph, même que tu as essayé de me faire devenir castra affraid
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vincent



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Jeu 13 Avr à 17:57

Pour dimanche ,
qui vient faire la séance avec moi au lac de Créteil départ à 9 heures aux marches
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Cécile
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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Jeu 13 Avr à 18:14

Tu devrais rajouter "qui m'aime me suive"!
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vincent



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Ven 14 Avr à 9:21

Alors tu m'aimes?????
une petite séance de fartlek en amoureux!!!!!
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arnaud



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Ven 14 Avr à 10:22

peut être pas en amoureux mais je vais essayer de venir .
Arnaud
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Cécile
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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Ven 14 Avr à 12:00

Baaaaaaaaaaaaah, écoute Vincent, on peut peut-être s'en tenir au programme d'entraînement, et je n'ai pas vu de fartlek amoureux... plutôt du fartlek style "on est là pour en baver des ronds de chapeaux, on bavera le chapeau entier!"
Mais tu peux toujours téléphoner à Hassan pour savoir si tu peux modifier le programme... Je te laisse faire!
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vincent



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Ven 14 Avr à 13:31

Qui ne tente rien.........
et un rond de chapeau un...par ici
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vincent



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Sam 15 Avr à 20:37

J'essaye demain si il ne flotte pas d'être à 9 h au lac de Créteil.
Pour la séance de fartlek qui veut venir!!!!!
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Cécile
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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Sam 15 Avr à 20:41

Je ne comprends plus rien, tu as dit que c'était 9h aux marches, et maintenant c'est 9h à Créteil?
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arnaud



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Sam 15 Avr à 21:39

c'est 9 h à créteil en bas du parcours où il y a les buttes , c'est ça ? moi j'y serai Arnaud a+
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arnaud



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Sam 15 Avr à 21:41

9 h au lac de créteil en bas du parcours , c'est ça ?
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vincent



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Sam 15 Avr à 22:47

oui à cet endroit RDV 9 H

A demain
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leahpar

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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Sam 15 Avr à 23:23

Mais non, c'est à 9h au bord du canal derrière chez moi Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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Cécile
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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Dim 16 Avr à 14:16

Alors Vincent et Arnaud, contents de votre petite séance? Moi je suis rentrée tranquille, j'ai fait une moitié de canal de Choisy, tout aussi cool, dont 1/4 avec Michel (rythme beaucoup moins cool! Il a la pêche, Michel!).
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leahpar

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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Dim 16 Avr à 14:48

Hé Hé, moi j'ai couru avec mes frangins (enfin l'un d'entre eux était à vélo). Very Happy Very Happy Very Happy
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arnaud



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Dim 16 Avr à 19:48

impeccable , peut être peu raisonnable mais ça m'a fait plaisir de sortir des séances allure marathon pour mettre un peu de dinamisme , de changements de rythme et vincent est un très bon partenaire . arnaud
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vincent



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Dim 16 Avr à 23:56

Merci Arnaud,
malgré un marathon dans les pattes il arrive toujours à me suivre c'zst pas juste je veux gagner au moin une fois.jocolor
Superbe séance vivement la prochaine!!!

Raph quand même notre lac est beau il faut venir.
Cécile je suis sur que Michel était à fond allez courage il faut suivre.... bounce
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leahpar

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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Lun 17 Avr à 10:39

Oui le lac est beau, mais je doit avouer qu'une petite concurrence entre frère c'est encore plus que beau... Razz
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Antoine



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MessageSujet: Re: On ne s'entraine plus à Choisy...   Mar 18 Avr à 21:33

Salut à tous,

je vois que vous partez tous très tôt le dimanche pour courir. C'est un peut trop tôt pour moi, le temps de venir à Choisy!

Quant à moi, j'ai couru 2h samedi (route), 1h le dimanche sur des petits chemins histoire d'essayer mes nouvelles chaussures de trails (qui sont déjà dégeulasses!) et 40 mn lundi en faisant trois fois une grosse côte ...brefs, j'espère que tout ira bien pour le trail des cerfs....Ca commence à me stresser !! J'espère que mon entrainement sera suffisant. Je vois tout vos entrainements de dingue......

Si en semaine, quelqu'un court en venant en voiture, ca m'intéresse car sinon il est difficile de me changer et de laisser mes affaires.

A plus

Antoine
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